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【梦回西藏·爸妈进藏优选】拉萨、布宫、巴松措、大峡谷、鲁朗、纳木措7晚12日游

第 1 天上海(途径:苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市)—拉萨

 早餐:敬请自理   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

火车硬卧


上海出发游客请于19:00前自行到达上海火车站(闸北区,新客站),自行上车乘坐20:10发车Z164次(硬卧空调,上海始发)火车前往拉萨。(各地发车时间:上海20:10,苏州:20:55,无锡21:19,南京22:56均可以上车) 

【温馨提示】: 提前3-5天发出团通知请注意查收

1、由于车票需要,报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件或是传真件;无法保证连厢连号连铺要求,火车票均为上海始发站出票,若在已出票的情况下退团,请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站退票;若因实名制因素无法退票,产生损失由客人自行承担。出游当天烦请提前90分钟到达火车站自行进站上车,您也可在火车经停站(苏州站20:55、无锡站21:19、南京站22:56、蚌埠00:37、徐州02:09)自行进站乘车。如遇到车票紧张期间,可能会以联程的方式出票即(分2个车次)或安排工作人员火车上帮您补票,保证您正常出行,请勿担心。

2、若需在出行前退团或出游中退票的游客请注意,西藏团体票在48小时以内无法办理退票,火车票金额全损;或分段开出的车票无法办理退票, 火车票金额全损。如所出车票为团队票或分段票,出票后不能办理退票,损失自行承担,敬请谅解。

3、第二天晚21:00分左右,西宁段开始换成有氧列车(同车厢同铺位),请根据乘务员指导下有序换乘,并仔细检查行李物品,保管好自己的贵重物品,以免遗漏。换乘期间请提前做好保暖准备,防止感冒。

4、由于火车行驶时间长,可提前准备零食(如:饼干、点心、巧克力、水果、葡萄糖、防感冒冲剂等之类),西藏地区海拔较高,紫外线强烈,建议您携带好墨镜、防晒霜,润唇膏、水杯等用品。


 

D 2第 2 天火车上欣赏沿路风光

 早餐:敬请自理   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

火车硬卧


睡到自然醒,欣赏沿途风光。列车经过兰州,西宁等旅游城市,开始驶入西宁至格尔木地段,夜晚,列车正式进入青藏高原,在火车中,这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式,您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

温馨提示:

1、当晚21:00分西宁站开始换成有氧列车,烦请根据乘务员的指导下有序换乘,仔细检查物品,以免遗漏。

2、换乘期间,请提前做好保暖准备,以防感冒。


 

D 3第 3 天抵达拉萨

 早餐:敬请自理   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

拉萨参考酒店:昆晟酒店、明聖酒店、云彩酒店、福幡林大酒店、然木齐大酒店、普仁苍酒店、兴龙大酒店、御鑫商务酒店、藏香溢酒店、仙足岛假日庄园、朝阳酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆、雄鹰酒店、海瑞酒店、纳木措宾馆、河北饭店、神华酒店、殿影酒店、金蕃酒店、西藏庄园、假日庄园酒店、国圣酒店、远丰酒店、彭祖商务酒店、天成矿业、吐蕃特阳光酒店、琅赛宾馆、星程酒店、西藏莊园酒店或其它同等


火车上欣赏青藏高原风光,约19:30左右抵达终点站拉萨,接团乘车前往拉萨市区(车程约30分钟左右),入住酒店后作高原气候适应性息;

温馨提示:

1、当天接站师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您,请保持手机开机,工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店,请保持所留手机信号的通畅,注意查收;如果接团当天没有献哈达,由导游第二天送至给您;

2、入住后,请检查酒店用品是否齐全,基本设施是否正常运转,如发现房间设施存在问题,请立即联系酒店服务人员或24小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱,以免肠胃不适,西藏当地酒店多为太阳能热水器,热水有时候可能不太热请理解,另当晚请勿剧烈运动,请勿洗澡,多吃水果,逐渐适应高原气候(部分酒店有免费WiFi,提供洗漱用品)

3、由于初次进藏,当晚您可能入睡较难,这属于轻微的高原反应现象,请尽量让自己保持充足的睡眠,以便更好的适应后面的行程;拉萨早晚温差较大请注意保暖,谨防感冒而引起高原反应;

4、由于此线路为散客跟团游,需逐一通知各旅客,轮班导游或工作人员会在当天晚上21:00-22:00分左右,联系并通知第二天集合时间,敬请留意;


D 4第 4 天拉萨市内一日游(布达拉宫、大昭寺、八廓街)赠送:布宫珍宝馆下午茶

 早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨参考酒店:昆晟酒店、明聖酒店、云彩酒店、福幡林大酒店、然木齐大酒店、普仁苍酒店、兴龙大酒店、御鑫商务酒店、藏香溢酒店、仙足岛假日庄园、朝阳酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆、雄鹰酒店、海瑞酒店、纳木措宾馆、河北饭店、神华酒店、殿影酒店、金蕃酒店、西藏庄园、假日庄园酒店、国圣酒店、远丰酒店、彭祖商务酒店、天成矿业、吐蕃特阳光酒店、琅赛宾馆、星程酒店、西藏莊园酒店或其它同等


早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑—有“高原明珠”之称的布达拉宫】(游程约50分钟左右),它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现;

尔后参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂—【大昭寺】(游程约40分钟左右)它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷;

随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街—八角街上自由活动。(提示:转经街不属于购物店)

特色赠送:布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店享受下午茶,抬头便是布达拉宫,尽在眼前,别有一番风味;(约30分钟左右,先后顺序可根据布宫时间调整,另此咖啡厅位置特殊,接待人数有限,如无法正常赠送不做退费安排)

特色餐:篝火锅庄烤羊

温馨提示:平均海拔3300-3600米

1、布达拉宫为实名制游览,请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览,批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限,故有可能跟你同行的人会分开参观,在不减少景点的情况下,行程游览顺序可能会有所调整,敬请谅解;

2、重要提示:布宫参观的规定及注意事项: 

每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有10个参观名额,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求。严格遵守导游所提示的注意事项,布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定,出现以下情况均属正常安排: 

①每个团会拆分成多个小团体 

②每个小团体分成不同时间参观 

③每个小团体跟随不同导游进入 

布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另外,游览布达拉宫要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解。

3、布达拉宫宫殿较高,通道狭窄,木质楼梯较多,存在一定的隐患,游览期间务必谨遵导游提示,注意自身安全,女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水;


  

D 5第 5 天拉萨-藏民家访-巴松措-鲁朗林海-鲁朗镇(480公里,柏油路,限时限速行驶)

 早餐:有   中餐:有   晚餐:有

鲁朗1晚体验特色高端型酒店:珠江国际酒店、林芝恒大酒店、林芝喜路酒店或其它同等


上午从拉萨起程,经达孜平原、米拉雪山、驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝,途中参观【藏民家访】(游程约50分钟左右/不属于购物店)在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯,感受他们热情的生活态度。

尔后前往游览西藏最美丽的湖泊—【巴松措】(游程约40-50分钟左右),又名错高湖,藏语中是“绿色的水”的意思这是一个令人沉醉的地方,一泓晶莹柔美的湖水,有如童话般静卧在雪峰冰川下松软如床的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人间仙境。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,实为人间天堂。

午餐后,驱车前往游览【鲁朗林海】(游览约 30 分钟),座落在深山老林之中,“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,是龙王爷居住的地方,也是“叫人不想家”的地方。从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约 5 公里处有一拍摄点(天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰(7782米)和加拉白垒峰(7294 米),继续前行观赏是一片鸟语花香,名副其实神仙居住的地方。傍晚时分抵达鲁朗国际小镇,抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟,纯纯的白,极致的绿。

特色餐:品尝林芝石锅鸡:辅以手掌参、天麻等四五种药材,用慢火炖制,汤中有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性,营养丰富;

温馨提示:平均海拔2800-3000米

1、由于当日车程时间较长,早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间;

2、民俗村是西藏大力开发的藏族原始村落,即藏民家访(景区内有藏族百姓展示的藏银、手工艺等商品,旅行社无法干预),如需购买建议保留正规发票。

3、林芝地区气候宜人富氧舒适,晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的鲁朗小镇,欣赏夜景;

4、当晚住宿分为不同的等级,同车客人入住的酒店会有等级不同,师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。


  

D 6第 6 天鲁朗镇-卡定沟-苯日神山-车游雅鲁藏布江大峡谷-林芝(约380公里,柏油路)

 早餐:有   中餐:有   晚餐:有

林芝参考酒店:峻凯大酒店、大峡谷酒店、华瑞酒店、聚源酒店、啊达庄园、泰元酒店、凯丽酒店、金圣酒店、尚品花园酒店、赛康工布酒店、鹤立酒店、嘉龙酒店、昊林酒店、山水宾馆、明旺酒店、林芝假日酒店、鑫城商务、龙都宾馆、三峡情酒店、林芝湾酒店、宏林酒店、职介商务宾馆、丽江酒店或其它同等


早餐后,告别鲁朗小镇,前往游览【卡定沟】(游程约30分钟左右)又名嘎定沟,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

前往游览【苯日神山】(游程约30分钟左右),巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光,探秘工布文化,观千年桑树王,古老的天葬台,藏王墓。

后乘车前往雅鲁藏布江大峡谷景区【车游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷】(游程约2小时左右). 1994年被论证为世界第一大峡谷,2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”,“地球上最后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。天气好的情况下在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂” 南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,为“雷电如火燃烧”,“直刺天空的长矛’,还有 “天山掉下来的石头”;

特色餐:尝纯天然的石锅鱼,她以特有的无鳞鱼,配上辛辣的通麦辣椒酱,以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料,辛香刺激,满口都是天然的味道,将是你舌尖上难忘的记忆与享受。

温馨提示:

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区,天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等;行程较为轻松舒适,植被覆盖率在西藏是最高的,让您亲临大自然的迷人风景;

2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览(注:大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上)。


  

D 7第 7 天林芝-尼洋河风光-景中店:藏草宜生或智昭产业-拉萨(约480公里,柏油路)

 早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨参考酒店:昆晟酒店、明聖酒店、云彩酒店、福幡林大酒店、然木齐大酒店、普仁苍酒店、兴龙大酒店、御鑫商务酒店、藏香溢酒店、仙足岛假日庄园、朝阳酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆、雄鹰酒店、海瑞酒店、纳木措宾馆、河北饭店、神华酒店、殿影酒店、金蕃酒店、西藏庄园、假日庄园酒店、国圣酒店、远丰酒店、彭祖商务酒店、天成矿业、吐蕃特阳光酒店、琅赛宾馆、星程酒店、西藏莊园酒店或其它同等


早餐后,返回拉萨沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,观赏雪峰下的原始森林和如茵草场,近处是田野,点缀油菜花田,中有河水,远处是山,山峰上覆盖白雪,四季合一的画面。

购物安排:导游根据行程合理安排时间,烦请配合工作,不强制购物,如购物自愿,建议保留正规发票。

途中参观藏草宜生基地(游程约60分钟左右):参观虫草生物发酵车间,还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假,了解冬虫夏草的加工过程,体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。或智昭产业园:(游程约60分钟左右):城关区智昭净土健康产业园并不陌生,作为自治区首个集畜牧养殖、仓储物流、循环农业、净菜加工、乡村旅游为一体的净土农业科技示范园区。

特色餐:风味马帮菜:主要以野生菌、野菜、藏土鸡、鸡蛋、牦牛肉等当地人吃的家常菜色为主。

温馨提示:

1、今天抵达拉萨的时间较晚,可多备高热量的食品;如巧克力、牛肉干等,多喝水;保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域风光,舒缓一路的疲劳。

2、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制,请不要误解,如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买;


 
购物信息/名称所在地参观时间购物内容说明
藏草宜生基地或智昭产业园拉萨60冬虫夏草、藏药材等之类烦请配合工作,不强制购物,如购物自愿,建议保留正规发票

D 8第 8 天拉萨-途径:岗巴拉山-羊卓雍湖-拉萨(约350公里,盘山道+柏油路)

 早餐:有   中餐:有   晚餐:有

拉萨参考酒店:昆晟酒店、明聖酒店、云彩酒店、福幡林大酒店、然木齐大酒店、普仁苍酒店、兴龙大酒店、御鑫商务酒店、藏香溢酒店、仙足岛假日庄园、朝阳酒店、昆仑商务宾馆、金水宾馆、雄鹰酒店、海瑞酒店、纳木措宾馆、河北饭店、神华酒店、殿影酒店、金蕃酒店、西藏庄园、假日庄园酒店、国圣酒店、远丰酒店、彭祖商务酒店、天成矿业、吐蕃特阳光酒店、琅赛宾馆、星程酒店、西藏莊园酒店或其它同等


早餐后,后翻越岗巴拉山,前往游览圣湖【羊卓雍湖】(游程约30分钟左右),是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名,并称为西藏的三大圣湖。就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。后返回拉萨。

特色餐:牦牛肉汤锅,以当地原生态牦牛骨,配各式药材搭配精心熬制,美味至极,有滋养温补的功效;

温馨提示:平均海拔4000-4400米,仅在观景台停留拍照,不能抵达湖边;

1、当天气候情况与拉萨相同,西藏地区蔬菜较贵,用餐较差以川味为主,且行程中车程都比较长,您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物;

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会向您收取费用。


  

D 9第 9 天拉萨-纳木措-拉萨(往返500公里左右,柏油路,限时限速行驶)

 早餐:有   中餐:有   晚餐:敬请自理

拉萨1晚升级高端型参考酒店:兰泽假日酒店、嘎吉林酒店、蒙发商务、麗枫酒店、天宜藏润、天峰国际酒店、圣瑞斯酒店、雪域天堂酒店、拉威国际、民族饭店、浙西酒店、神湖酒店、雅鲁藏布酒店或其它同等


早餐后,驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖—【纳木措】(游程约30分钟左右),蒙古语称“腾格里诺尔”,藏语纳木错,意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,相传为密宗本尊胜乐金刚的道场。湖中岛屿星罗棋布千姿百态,远看连绵不断的唐古拉山雪山,广阔的草原绕湖四周,天湖象一面巨大宝镜,镶嵌在一望无垠藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、及五颜六色的山花,迎风飘扬的五彩经幡,交相辉映,组成一幅大自然美丽、动人的画面,身临其境,无不感到心旷神怡;后途经后藏大漠风光返回拉萨。

温馨提示:平均海拔4700米,由于海拔高容易高反,停留时间不宜过长。

1、纳木措风景区海拔很高风大气温低请注意防寒(带好厚外套,防晒霜、墨镜、帽子、氧气瓶等),当地用餐条件较差,可先行准备一些食品补充体力; 

2、由于纳木措天气原因无法安排参观,导游将会根据当天实际情况合理安排或改为拉萨自由活动一日游或调整为罗布林卡景点,不承担任何违约责任,给您带来不便敬请谅解;


  

D 10第 10 天 拉萨—上海(途径:苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市)

 早餐:有   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

火车硬卧


早餐后,拉萨乘Z166/Z163次(11:30)火车硬卧返上海,回忆难忘的西藏之行。

温馨提示:

1、车票紧张期间,可能会以联程的方式出票或安排工作人员火车上帮您补票,保证您正常返程,请勿担心。退房前请仔细检查自己的所有物品是否齐全。

2、由于此线路为散客跟团游,需逐一通知各旅客,轮班导游或工作人员会在返团前晚上21:00-22:00分左右,联系并通知送团时间,敬请留意;


D 11第 11 天火车上

 早餐:敬请自理   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理


全天火车上,火车上回忆难忘的西藏之旅。


 

D 12第 12 天 抵达上海(途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市)

 早餐:敬请自理   中餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

温馨的家


11:51左右抵达上海火车站(南京站08:54,无锡站10:26、苏州站10:56),结束愉快而神秘的西藏之旅,回到温馨而舒适的家。


费用说明
订金说明
订单金额人均小于3000元/人,则需要支付全款,以作保留位置
注:国内旅游产品、自由行产品均需要支付全款,不接受订金。
*(此规则不适用于春节期间出发行程,春节订单订金金额另议)
请您在规定的最晚付款时间内付款,若您逾期未付款位置需要您重新提交确认。
费用包含
    • 大交通:往返硬卧火车票;提示:不保证中下铺或连厢连号连铺要求,车票紧张期间,可能会以联程的方式出票或安排工作人员火车上帮您补票,保证您正常出行。另团体车票在48小时以内无法办理退票,需您自行持票及身份证原件到火车站办理相关退票手续,所产生的损失需您自行承担;

    • 住宿:行程所列酒店住宿费用:详见行程;当地舒适三星+体验1晚鲁朗小镇高端型酒店+拉萨1晚升级高端型酒双标间 提示:由于西藏发展与内地有一定的差距,硬件及软件设施还需完善;酒店基本以太阳能为主,地区酒店有停水停电情况出现,太早或太晚热水可能供应不足,如有洗嗽需求,建议尽早安排,请给与合理的期望值,给您带来不便敬请谅解。;

    • 门票:行程中所列景点首道大门票:详见行程;

    • 用餐:含7早11正,餐标25元/正,5大特色餐:林芝特色石锅鸡、生态石锅鱼、篝火锅庄烤羊、风味马帮菜、营养牦牛肉汤锅,如用餐人数不足,则安排退餐费,自行安排用餐,行程中未含的用餐敬请自理。 提示:如出发时间早,则由酒店提供路早(鸡蛋、馒头、点心等之类),由于西藏特殊地区物价较高,多以川菜为主,团餐餐饮环境及质量有限,整个行程行驶距离远,车程时间长,建议提前准备点心、水果等之类;;

    • 导游:当地导游服务;

费用不含
    • 保险:产品不含旅游人身意外险,我们强烈建议游客购买;

    • 儿童标准:由于特殊地区线路,不接收12岁以下儿童旅客,年满12周岁旅客与成人同价,如不占床位,则减去单房差,则不提供早餐券;

    • 单房差:4-5月单房差:580元/人 6月单房差:780元/人 7月单房差:880元/人 8月单房差:980元/人 9月单房差:780元/人 10月单房差:580元/人;

    • 外宾附加费:由于条件限制,暂时不接收新疆籍旅客,另不接收外宾,需提前办理入藏函,详情请来电咨询;

    • 补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;赠送项目、酒店早餐、正餐,如不参加,视为自动放弃,不做退费处理; 因高原反应产生的额外费用,如行程中出现高反需要医生安排吊水费用为自理; 行程中所产生的个人消费、未包含的门票及自费项目,所产生的单房差;

    • 其他:收客标准,95后出生的旅客需增加300元/人(含95年),另本销售价为综合旅游报价,老年证、军官证、残疾证、导游证不再享有门票优惠,敬请留意;

建议购买旅游意外险
自费项目



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